1 吃完肉后立即喝茶

　　有些人在吃過肉類和雞蛋、魚肉等高蛋白、高脂肪的肉類后，為了去除油脂，習慣于立即喝茶，也有些人喜歡喝濃茶。這種做法是錯誤的，不符合科學道理?？晌招?，可減緩腸蠕動，易引起便秘，增加有毒和致癌物質(zhì)對肝臟的毒性作用，易引起脂肪肝。

　　2 有規(guī)律的生活對脂肪肝患者具有重要意義。

　　目前臨床上尚無治療脂肪肝的癥狀藥物。現(xiàn)有的治療方案大多以血脂為基礎(chǔ)，給患者帶來極大的毒性和副作用，因此綜合療法是目前治療脂肪肝的最好方法，在綜合療法中，積極發(fā)揮患者的主觀能動性、合理安排是保證康復的首要前提。眾所周知，脂肪肝患者的免疫功能低下，免疫功能的調(diào)節(jié)應從多方面入手，發(fā)揮患者的主觀能動性，配合治療，這是中醫(yī)學提倡強身健體的原因。如患者生活正常，飲食、睡眠、學習、休息、工作和活動都具有一定的規(guī)律，按時工作，養(yǎng)成習慣，適當?shù)剡M行戶外活動，如輕勞、散步、練太極拳等，同時保持精神樂觀、情緒。穩(wěn)定，有助于增加食欲，增強體質(zhì)，增強自身免疫功能，促進機體新陳代謝。正常情況下，這將在促進脂肪肝的恢復中發(fā)揮重要作用。如前所述，如果我們生活井然有序，我們將在大腦皮層形成相應的條件反射，以確保臟腑工作有序，促進肝功能早期恢復。

　　3 充足的睡眠對脂肪肝患者有特殊的意義。

　　臨床觀察發(fā)現(xiàn)，脂肪肝患者多伴有失眠、情緒不穩(wěn)定、倦怠、疲勞等癥狀，因此，在治療脂肪肝尤其是重度脂肪肝時，應強調(diào)睡眠的重要性。糖原分解、蛋白質(zhì)分解和乳酸的產(chǎn)生，減輕肝臟的生理負擔。因為臥床休息可以增加肝臟的血流量，使肝臟獲得更多的血液、氧氣和營養(yǎng)供應，并促進肝細胞的恢復。立位肝重量較臥位肝重量減少40%。當立位伴隨運動時，肝臟血流量比臥位少80%-85%，肝血流量減少可直接影響肝臟的營養(yǎng)和氧氣供應，但所有肝病患者過分強調(diào)臥床休息和睡眠會增加患者的心理負擔。等腦和內(nèi)臟功能的協(xié)調(diào)，不利于身體的新陳代謝。當然，一切都太晚了。長時間睡眠會導致新陳代謝下降、營養(yǎng)紊亂、氣血功能障礙、肌肉和靜脈不適。所謂的長期睡眠損傷就是這個道理。

　　在保證充足的睡眠的同時，還要注意一些相關(guān)事項：晚上睡覺前不要喝濃茶、咖啡或刺激性飲料。晚餐要清淡，不要吃得太飽。入睡前，用溫水浸泡雙腳，做一些有利于入睡和保證廣告的健康按摩運動。等同睡眠。睡眠姿勢一般偏向于右側(cè)臥位，不能壓迫心臟，促進胃腸蠕動排空，放松全身肌肉，使睡眠穩(wěn)定、舒適、自然。一些不符合睡眠衛(wèi)生的方法，如張口呼吸、睡覺等。總之，睡眠是人體的基本生理需要，過度、貧困。對于肝病患者來說，只有充足和適當?shù)乃卟拍鼙ＷC內(nèi)部環(huán)境的調(diào)節(jié)和穩(wěn)定，提高抗病能力，使疾病越來越健康。

　　4 脂肪肝患者應保持大便通暢。

　　肝臟是解毒器官，具有重要的解毒功能。體內(nèi)代謝產(chǎn)生的有毒物質(zhì)，如氨、膽紅素、某些激素、某些藥物和酒精，必須用肝臟治療，變成無毒或輕度有毒、易溶的物質(zhì)，最終從尿液或糞便中排出。通過門靜脈轉(zhuǎn)運到肝臟進行加工。許多食品和藥物在腸道腐爛和發(fā)酵過程中經(jīng)常產(chǎn)生有毒物質(zhì)。當肝臟患病時，解毒能力相應地降低。如果患者伴有便秘，由于腸道細菌繁殖的增加ne，會產(chǎn)生大量的有毒物質(zhì)，迫使肝臟的負擔增加，從而延緩肝功能的恢復。